5 preguntas para hacerle al miedo

El miedo puede cumplir una función protectiva en algunos casos. En otros, puede paralizarnos desconectándonos de nosotros mismos y nuestro entorno, impidiéndonos así desarrollar todo nuestro potencial.

“No se puede amar lo que no se conoce” es una frase atribuida a muchos autores. El punto que quiero destacar es que para superar el miedo, es imprescindible el CONOCIMIENTO. Tanto en relación al autoconocimiento como en relación al tema que te provoca miedo.

Estas son algunas preguntas que podés hacerte para indagar en tu funcionamiento vital y crear más consciencia.

Quizás tengas miedo de hacerte estas preguntas porque las respuestas podrían sacarte de tu zona conocida. ¿Serías capaz de darle la bienvenida a la incomodidad para hacer lugar a lo nuevo?

Si el miedo no tuviera lugar en tu vida, ¿qué elegirías ser y hacer?

¿Tienes miedo al fracaso o al éxito?

¿Cómo respondes al miedo? ¿Acaso estás reaccionando en lugar de responder?

¿De qué manera el miedo ha moldeado tus elecciones y logros en la vida?

¿Qué estás evitando al elegir quedarte en el miedo?

 

Contame, te leo en los comentarios.

Hoy me desperté pensando en que…

 Se habla mucho de la gestión del estrés y muy poco de la gestión del bienestar. ¿Sabías que el estrés es una respuesta natural adaptativa ante lo que sucede en la realidad? Es decir que si pensamos en “reducirlo”, en realidad vamos en contra de un mecanismo natural de regulación que, más allá de su mala reputación, tiene una finalidad vital para todos los seres vivos que es ajustar lo necesario para preservar la vida.

Si en cambio pensamos en la gestión del bienestar, estaremos hablando de integrar los momentos estresantes de la vida como una parte más por la que se transita hasta recuperar el equilibrio y la plenitud de las funciones. Como dice Humberto Maturana, lo único permanente en la vida es el cambio. De modo que mantener o recuperar el equilibrio mientras estamos en movimiento es un aprendizaje fundamental para gestionar el bienestar y la vida de calidad.

Las pausas conscientes en el trabajo pueden ser valiosas aliadas para el bienestar si las complementamos con movimiento consciente, ejercicios de alineación y tiempo sin pantallas. Por el contrario, puede ser tiempo perdido en términos de bienestar si sólo nos limitamos a ver redes sociales, leer noticias o simplemente procrastinar para eludir tareas.

Vos ¿qué acciones tomás para aumentar tu bienestar? 

¿Tenés algún truco para recomendar? Te leo.

Una frase que me inspiró recientemente: La vida se contrae o se expande en proporción a nuestro coraje. Anais Nin.

Esa potencia de abrir caminos donde no los hubo antes es un gran tesoro que todos poseemos. Si las condiciones no están dadas desde el inicio, es posible revisar y ajustar lo que sea necesario, desde los entornos hasta las creencias propias sobre lo que podemos y lo que no. Deshacernos de los lastres que frenan nuestra marcha para hacer lugar y dar la bienvenida a las personas y energías que se requieren para nuestro camino.  Aceptar que hay un tiempo para todo, también es indispensable. Es decir, mirar nuestro deseo para honrarlo no significa ignorar que estamos funcionando dentro de un sistema que tiene su latido propio. A veces (por no decir todas) tenemos que ser tan pero tan valientes como para poder desear algo con toda nuestra fuerza, y aun así estar dispuestos a renunciar a eso si no es lo mejor para nosotros en este momento, confiando en que siempre nos cuidan (o nos cuidamos) desde otros planos. Leer las señales con fe en que “lo que es tuyo, a ti vendrá”. 

Mantenernos despiertos y conectados hace posible expandir la vida armónicamente, sin forzar situaciones desde la búsqueda de satisfacción del ego que tantas veces nos disocia del flujo real de la energía. Desde nuestro coraje de vivir damos los primeros pasos, confiando en la vida y honrándola con energía creadora. Al concretar las expansiones que deseamos, a su vez, nutrimos ese coraje para seguir en la sintonía de más creación, más espacio y más consciencia.

Un hallazgo muy valioso para mí

Hoy estuve reflexionando acerca del futuro de The Art of Wellness (el arte del bienestar). Todos somos artistas del bienestar. Artistas, digo, considerando la definición de arte de John Ruskin: “El arte es expresión de la sociedad”. A cada momento que la vida nos desafía a aprender algo nuevo, a ser alguien que no habíamos sido antes o a hacer algo que no nos imaginábamos capaces de hacer, nuestras acciones van moldeando y expandiendo el entorno en el que vivimos. Algunas veces, la motivación es propia, es decir, trabajamos sobre nosotros mismos por nuestras propias necesidades. Otras, salimos a conquistar el bienestar de alguien más, de alguien cercano a nuestros afectos. “Artistas” también porque se requiere un proceso creativo para lograr el cambio que nos lleva a ser mejores. Comenzando por el deseo de crear algo que no existe aún para mejorar nuestra vida, luego es necesario poner “manos a la obra” y entregarnos a experimentar, indagar, buscar inspiración y técnicas, revisar, corregir el curso, animarnos a ir más allá de lo conocido, probar qué, cuánto, cuándo. En todo esto, nos desplazamos del lugar de que “la vida es lo que nos pasa” hacia el lugar de creadores/hacedores de nuestra vida mediante la acción consciente e intencional de ELEGIR desde lo más pequeño hasta lo más significativo. Una tarea cuyo resultado puede sorprendernos, al igual que otros procesos creativos que emprendamos.

El oro de esta reflexión para mí en lo personal es que reconfirmo una vez más mi compromiso con ser activista del bienestar y acompañar a quienes lo deseen en estos procesos de desarrollo personal. Es mi pasión, que siempre estuvo ahí tomando diferentes formas a lo largo del tiempo y ahora puedo hacer una síntesis que da valor a otros, desde mi propia experiencia personal y desde lo que pude aprender y elaborar para mí misma. Quiero ser esa coach con la que hubiera necesitado conectar en mis búsquedas de bienestar para expandir posibilidades.

Y vos, ¿quién querés ser?

El mejor consejo que me dieron sobre la importancia de vivir bien (fuera del modo “supervivencia”)

Hace muchos años, cuando yo atravesaba una crisis personal, fui a buscar iluminación en una charla con un viejo amigo. En honor a la verdad, yo buscaba una receta o una guía paso a paso para enfrentar los cambios que necesitaba en mi vida. Temía el dolor y el sufrimiento que eso iba a causar, y quería evitarlo a toda costa. Me amparaba en ese deseo de cuidar los riesgos para no tomar acción y, mientras tanto, seguía viviendo mal, estirando una agonía en modo “supervivencia” y aunque la salud física me daba señales de que la cosa no era por ahí, yo seguía evitando elegir lo que necesitaba. Hoy me río un poco de esa ingenuidad, porque aprendí que dolor y sufrimiento son cosas distintas y también son puntos de vista sobre la realidad que sucede que podemos no elegir e incluso aceptar.

Pero esta persona, desde su gran sabiduría de vivir, me hizo una pregunta inesperada pero totalmente atinada: ¿qué es la vida?

No supe qué responder en pocas palabras, miles de pensamientos se amontonaron en mi cabeza, pero no pude resumir un concepto.

Sus palabras me acompañan desde entonces como un concepto central para elegir siempre lo que resuena en sintonía con eso. Se transformó en una ley vital y ordenadora de prioridades. También conocí entonces la importancia de salir de uno mismo y las ideas propias para ir a hablar con alguien de aquello que nos preocupa y permitirnos escuchar los mensajes que tienen para nosotros. Desafiar nuestros puntos de vista, recibir la ayuda necesitada, soltar patrones de pensamiento y flexibilizar nuestras estructuras para encontrar el crecimiento más allá de esas fronteras.

“La vida es TIEMPO”, dijo. El regalo que tenemos en esta existencia en la Tierra es el tiempo, que es limitado. Lo que elegimos hacer con ese regalo es nuestra responsabilidad. Cuando eventualmente tu tiempo se acabe, ¿qué vas a responder si te preguntan qué hiciste con tu regalo? ¿Fuiste feliz? ¿O pasaste el tiempo sobreviviendo/viviendo mal por el miedo al cambio? ¿Aprovechaste o desperdiciaste tu regalo?

Pensar lo que hay que pensar.

Sentir lo que hay que sentir.

Decir lo que hay que decir.

Hacer lo que hay que hacer.

 

Leélo de nuevo.

Te leo en los comentarios.