Se habla mucho de la gestión del estrés y muy poco de la gestión del bienestar. ¿Sabías que el estrés es una respuesta natural adaptativa ante lo que sucede en la realidad? Es decir que si pensamos en “reducirlo”, en realidad vamos en contra de un mecanismo natural de regulación que, más allá de su mala reputación, tiene una finalidad vital para todos los seres vivos que es ajustar lo necesario para preservar la vida.
Si en cambio
pensamos en la gestión del bienestar, estaremos hablando de integrar los
momentos estresantes de la vida como una parte más por la que se transita hasta
recuperar el equilibrio y la plenitud de las funciones. Como dice Humberto
Maturana, lo único permanente en la vida es el cambio. De modo que mantener o
recuperar el equilibrio mientras estamos en movimiento es un aprendizaje
fundamental para gestionar el bienestar y la vida de calidad.
Las pausas conscientes en el trabajo pueden ser valiosas aliadas para el
bienestar si las complementamos con movimiento consciente, ejercicios de
alineación y tiempo sin pantallas. Por el contrario, puede ser tiempo perdido
en términos de bienestar si sólo nos limitamos a ver redes sociales, leer
noticias o simplemente procrastinar para eludir tareas.
Vos ¿qué acciones tomás para aumentar tu bienestar?
¿Tenés algún truco para recomendar?
Te leo.
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