Tough love (amor duro)
Te pueden decir que te quieren, que te desean el bien, que quieren protegerte con ese amor que emplea la dureza para hacerte entrar en razones y sin embargo también pueden estar simplemente haciendo una descarga de su propio trauma, proyectando toda su mierda en vos sin reparos y al amparo de la buena intención.
Y en esa proyección pueden lastimarte invalidando tus sentimientos y relatos, "explicandote" cómo son realmente las cosas que vos no entendés, indicandote lo que tenés que hacer para tu propio bien, poniéndose de ejemplo de conducta (aún cuando conocés toda su trayectoria y podrías cuestionar el ángulo de su relato), juzgando y prejuzgando las actitudes ajenas y pasando sentencia con el tono de la verdad absoluta e irrefutable.
Gaslighting (luz de gas)
Es un abuso psicológico y emocional en el que se intenta cambiar la percepción de la realidad que tiene la víctima, haciéndole creer que sus recuerdos y su percepción son inventados para dudar de su propio criterio, incluso de su memoria y de su salud mental.
Si alguna vez te dijeron en una discusión que sos demasiado sensible, que estás exagerando, que no sabés darte cuenta de que "sólo era un chiste" o que "yo nunca dije eso", es probable que ya conozcas este tipo de manipulación. Es muy sutil y muy peligrosa, ya que nos lleva a continuar con relaciones tóxicas por debilitar la confianza en uno mismo y depender de la opinión de los otros. Incluso nos puede alejar de nuestros seres queridos por temor a que nos confronten sobre esa relación (donde todos ven con claridad lo que está sucediendo)
Love bombing (bombardeo de amor)
Es una estrategia para seducir en forma de manipulación encubierta. La persona que la lleva a cabo, suele seducir a través de muestras de afecto muy profundas, abundantes y excesivas que habitualmente se confunden con demostraciones de amor. Regalos costosos, mensajes y llamadas todo el tiempo, testimonios de su abrumadora presencia que se acumulan por todos lados a modo de marcas territoriales. Buscan volverse indispensables en tu vida, generando así una codependencia.
Las personas que ponen en práctica esta estrategia suelen ser narcisistas con baja autoestima, y ahí entramos a hablar de otra clave:
La persona narcisista
Es alguien incapaz de ponerse en el lugar de los demás o tener en cuenta sus necesidades o sentimientos. Es una persona que necesita de la aprobación del otro; que ha aprendido y reforzado a lo largo de su vida a vincularse de ese modo. El narcisista castiga para reequilibrar sus sentimientos de inferioridad, y por la necesidad de control en las relaciones. También lo hace para devolver el golpe cuando se siente herido. Aunque algunos castigos son más obvios y explícitos; otros pueden dejarte en un estado de confusión e incomodidad.
Finalmente, pienso en una frase que en mí funciona como fuente de inspiración: la gente herida lastima a las personas (original en inglés: "Hurt people hurt people").
Me parece tan simple y tan contundente que no necesita explicaciones, pero quiero decir que me inspira a enfrentar las heridas, a revisar patrones de conducta y a resolver el trauma...porque lo que no se revisa, ya sabemos que nos mantiene estancados o nos lleva a malos lugares.
Ánimo! Siempre hay alguien que puede acompañarte y sostener la luz en el camino.
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